لزيادة الوزن ٥ كيلو شهريا ❤️
اكثر طريقة بتزود الوزن ❤️
- اول حاجة لو احنا كبار فوق ١٥ سنة هنجيب
علبة برشام حبوب خميرة وعلبة ترايكتين
لو اقل من ١٥ سنة مناخدش البرشام ونمشى ع باقى الروتين
- هناخد حباية ترايكتين قبل الاكل بنص ساعة ٣ مرات يوميا
(هتنيمنا اول ٣ ايام وبعد كدا عادى)
- وهناخد بعد الاكل حباية حبوب خميرة
حبوب الخميرة اصلا بتظبط البشرة وتنفخ الخدود وتطول الضوافر وتقويها وتطول الشعر وتغذية عشان هى فيتامينات
هناكل عادى خالص اى حاجة بنحبها فى ال ٣ وجبات
- هنجيب علبة بودر انشور من الصيدلية ب ١٣٠ جنية
هندوب معلقتين منها فى كوباية لبن وندفيها ع النار ونشربها لو طعم الانشور مش حلو ممكن تحطو عليهم معلقتين كاكاو ع النار هتضيع طعم الانشور وهتزودكم اكتر واسرع وهتحسو انكم بتشربو كاكاو باللبن عادى خالص
هتاخدوة ٣ مرات بعد كل وجبة
- وبين ال ٣ وجبات هناكل كيس حلاوة طحينية ام جنية دى متجبوش العلبة عشان بتسيح
هاتو مثلا ١٠ اكياس ب ١٠ جنية بعد كل وجبة خدى واحدة
- وقبل النوم هنشرب كوباية حلبة لو نقدر
هى بتحرر لو هتستحملو وتشربوها ياريت
هنمشى على النظام دا لمدة شهر هتزيدو ٥ كيلو
هتمشو علية لحد ما توصلو للوزن المطلوب وبعدها تبلغونى عشان نوقف تدريجى عشان وزننا يثبت علي كدا
ملحوظة الترايكتين مش غلط خالص ومفيش منو اى اضرار نهائى وكلام عن ثقة هو لية اضرار فى حالة انك تاخدية ومتاكليش خالص فى حالة الريجيم لكن تخدية وتاكلى ملوش اى اضرار نهائى انا اخدتو حوالى سنة وساعدنى اكل ومعمليش اى اضرار نهائى ❤️
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق