💊 للأسف بنروح نعالج العرض ونسيب المرض الحقيقي ❌‼️
مرض واحد بس يصيب اغلب الناس هو السبب الرئيسي في كل أمراض العصر:
ضغط👈🏼سكر👈🏼قلب👈🏼دهون على الكبد👈🏼مشاكل في التركيز👈🏼عصبية زايدة
👈 لو عالجت المرض ده، تبقى خلصت على 90٪ من مشاكل العصر الصحيه‼️‼️
🔴🔴🔴وهو: مقاومة الإنسولين
إزاي تعالجها؟ وإيه أعراضها اللي اغلب مرضانا عنده منها؟
تعال نشوف…💪🏼💪🏼
🟥 الموضوع ببساطة:
حضرتك بتاكل أكل لذيذ:
محشي👈🏼مكرونة بشاميل👈🏼عيش👈🏼مخبوزات👈🏼كرواسون
👈🏼ساندويتشات الفطار الجميلة‼️‼️
🟥الأكل ده بينزل المعدة، يتحلل ويتحول لسكر → السكر يدخل الدم → البنكرياس يفرز إنسولين علشان يدخل السكر ده جوه الخلايا:🤨🤨المخ👈🏼العضلات👈🏼الكبد👈🏼الكلى
👈🏼الشعر👈🏼الجلد👈🏼العينين👈🏼وكل خلية في جسمك
🟥لكن لما تفضل تزود سكر ونشويات بشكل مستمر🤨، الإنسولين يفضل يعلى ويزيد… 😱😱لحد ما الخلايا تزهد فيه‼️‼️
🟥زي حد بيشوف حد بيحبه كل يوم 8 مرات… في الآخر هيتعب منه. ومش هيرد حتي علي مكالماته 😱😱
🟥الخلايا تقفل الباب في وش الإنسولين وتقول له:
مش عايزينك!‼️
🟥فالسكر يفضل في الدم، والإنسولين يحتار يوديه فين، فيحوّله لدهون!‼️‼️
🔵🔵والنتيجة:
🟢وزن بيزيد. 🟢طاقة بتنقص
🟢خلايا جعانة وطاقة صفر
⚠️❌وهنا تبدأ تظهر أعراض مقاومة الإنسولين وهي:
🔴1. بتدخل الحمام بالليل كتير
🔴2. جوع مستمر حتى بعد الأكل
🔴3. رغبة في النوم بعد الأكل
🔴4. صعوبة في فقدان الوزن رغم الدايت
🔴5. إرهاق مستمر
🔴6. دهون في منطقة البطن
🔴7. كوليسترول وضغط عالي
🔴8. دهون على الكبد
🔴9. سكر دم عالي
🔴10. التهابات بالجسم كله
🔴11. تشوش ذهني وضعف تركيز
🔴12. ضعف في الذاكرة
🔴13. فقدان كتلة عضلية
🔴14. تساقط شعر، بهتان البشرة
🔴15. أنيميا رغم الأكل الجيد
🔴16. ضعف مناعة
🔴17. انخفاض هرمون الذكورة
🔴18. تكيس مبايض عند البنات
🔴19. صعوبة الحمل، وعدم انتظام الدورة
🔴20. حبوب شباب بعد سن الثلاثين
🔴21. صعوبة في النوم وتوتر
🔴22. مناطق غامقة في الرقبة وتحت الإبط
🔴23. زوائد جلدية
💊 بتاخد دواء ليه؟!🤔🤔
🟥بتاخد دواء ضغط؟
✅ طب ما تعالج مقاومة الإنسولين، الضغط هينزل.✔️
🟥كوليسترول؟ نفس القصة.
🟥سكر؟ نفس المشكلة.
🟥🟥انت بتعالج النتيجة ومش السبب
🧬 الحل ببساطة:
✅1. قلل السكر والنشويات
✅ابعد عن الدقيق الأبيض
✅استخدم حبوب كاملة (عيش بلدي، شوفان، رز بني)
✅كُل فاكهة كاملة، مافيش عصاير
✅قلل النشويات بشكل عام
✅كل ده هيخلي السكر ينخفض جوه الخلايا وتبدأ تفتح ابوابها تاني للانسولين عشان يبتدي يشتغل من جديد ‼️
🟥2. اعمل صيام متقطع
✅بلاش 5-6 وجبات في اليوم، كل وجبتين بس✔️
(كل وجبه مهما كانت صغيره بتاخدها بترفع الانسولين واحنا عايزين اصلا نقلله)👌🏼
✅وجبتين فيهم دهون صحية عشان ما ترفعش الإنسولين
✅صيام 16 أو 18 ساعة = خلايا تشتاق للسكر وتفتح تاني للإنسولين
🟥3. حركة بسيطة يوميًا
✅امشي الصبح👈🏼رياضة مقاومة
✅تمارين متقطعة عالية الكثافة (HIIT)
🟥كل ده هيخلي الطاقه المستهلكة في الخلايا تزيد وتحتاج طاقه جديده فتحتاج السكر اللي هينقله الانسولين👏🏼👏🏼
🟥4. نام كويس واهدى من التوتر
✅النوم الكويس يقلل الكورتيزول اللي بيرفع السكر
✅ابعد عن الناس السلبية والمواقف اللي بتوترك
🍶 حاجات تحسن حساسية الإنسولين
🥤 مشروب ذهبي:
قرفه +جنزبيل+ كركم+رشة فلفل أسود🤗
مرتين يوميًا
🟥 خل تفاح عضوي..معلقه يوميا بعد الغدا علي ماج ميه
🟥 مكملات أو من مصادر طبيعية:
🟥أوميجا 3: سمك سالمون، تونة، ماكريل
🟥فيتامين د: مكمل أو شمس
🟥كروميوم: مكمل او خميره غذائية ورده
🟥فيتامين ب: في الخميرة الغذائية والكبده
🟥ماغنيسيوم وبوتاسيوم: خضار ورقي، سبانخ،
كوسه
🟥بروكلي،بذور اليقطين،مكسرات
👋 وداعًا لمقاومة الإنسولين
وبكده يبقي تخلصت من مجموعه كبيره من الاعراض اللي بتجيلنا وبنفكرها مرض🤨🤨 وبناخدلها ادويه علي الفاضي
ابدأ من النهاردة، ✅✅مش لازم تبطل كل حاجة مرة واحدة.
ابدأ بخطوة… خطوة هتفرق✔️👌🏼
معلش لقيت الناس مابتسمعش قولت اكلم الحجر يمكن يسمعني🤭🤭
بحبكم في الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق